电脑一族必须学会的九个眼睛知识

　　电脑一族必须学会的九个眼睛知识 游来游去 2012-07-19 电脑百事网 其实适当的注意一些小技巧，也可以再很多程度上缓解眼睛疲劳，下面小编将于大家分享一些比较实用眼睛小技巧，希望大家会喜欢。

　　1、间歇休息

　　短暂的休息时间可让眼睛放松，是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

　　2、眼球运动

　　若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

　　3、眨眨眼

　　其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

　　4、吸口气

　　吸口气对护眼有帮助吗？事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！

　　5、健康食品

　　长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？

　　6、多吃各种水果

　　特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　7、保持良好的工作姿势

　　保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球于空气中的面积减小到低。

　　8、调整电脑屏幕距离

　　距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　9、慎戴眼镜

　　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴眼镜的人，也使用透氧程度高的品种。

　　编后语：眼睛是人类感观中重要的器官，读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，所以我们要好好的眼睛！我们自己的身体！

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