说起平板支撑，相信大部分人都听说过，甚至每天都在练，而因为平板支撑好的健身效果，许多父母也让孩子加入了平板支撑锻炼的队伍中，那平板支撑会不会长不高？
对成年人来说，骨骺线已经闭合，也就无所谓会不会长不高的问题，而一些运动之所以会导致青少年长不高，是因为高强度的锻炼对于身体各个部位还没有发育成熟的青少年来说，会导致关节之间的软骨受到，肌肉过度疲劳，阻碍骨的正常生长，进而影响长高。
如果青少年在做平板支撑时，注意控制强度，锻炼量适当，动作标准，一般是不会影响长高，对长高还有一定的帮助。
青少年适当的平板支撑锻炼可以帮助促进新陈代谢，可以起到促进细胞活化，生长素、促进身体发育的作用的，控制好锻炼强度即可，再加上饮食营养跟得上，对身高有一定的促进作用。
而且做平板支撑能提高核心肌群，可以提高站姿和稳定姿势的能力，一段时间后，可以始终保持正确的坐姿，改善含胸、驼背等不良姿势，自然也让其比之前身高要高。
不过如果运动量过大或姿势不当，可能会使得人体生长激素等多种内分泌激素减少，从而对身高的发育产生不好的影响；而且从小就进行高强度的锻炼，容易使得在发育期肌肉没有正常发育了骨骼，可能会导致长不高。
推荐：
网友评论 ()条 查看