核心力量训练：反向平板支撑

　　关于核心力量的训练中平板支撑的效果最明显，而平板支撑是最简单有效的动作，这个动作能帮助我们增强脊柱的抗伸展的能力，以及训练前侧肌肉的力量。

　　其实如果把平板支撑反过来做也是一个有很棒效果的训练动作，尤其对大多数后侧核心能力较弱的现代人来说，更有妙不可言的功效，快来试试吧。

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